Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen?

Hallo, ich hätt da mal ne frage die mich schon seit ner weile beschäftigt,
und zwar is das so: ich tranier jetz schon gut n halbes jahr hab mein traningplan auch schon hin und wieder mal geändert und finde das ich gut was mach. momentan ist das aber nur so, das ich ein extremen kraftzuwachs bekommen habe (soll ja normal sein bis sich die muskeln gewöhnen) und das ich zwar etwas aufgebaut habe aber halt fast nur definiert. ich bin fast 17, habe in der traningszeit 6 kg zugeommen aber ob das daher wirkt das ich tranier oder einfach nur zugelgt habe weils in meinen genen ist bleibt fraglich. ich bin nicht einer von den südländischen typen die mit 14 schon n anstänigen haarwuchs haben und kraft wien ausgewachsener Man, ich kann auch so viel essen wie ich will und werd nich fett von.
Nun meine frage kann ich überhaupt in dem alter und in meinem körperentwiklungszustand ( pupertät ) so muskel und masse aufbaun wie ein voll entwikelter mensch oder macht das in meinem alter überhaupt sinn?

Mit ausreichender Ernährung, gutem Training (z.B. Die WKM-Trainingsgrundlagen) und dem Hormonschub in der Pubärtet
sollte eigentlich ein anständiges Muskelwachstum problemlos möglich sein bzw. nix im Wege stehen.

Ja, warum nicht. Zumindest aus hormoneller Sicht bist du mit im besten Alter.

was soll das heisen?

was soll das heisen?

double penetration

nee das heißt Doppel Post! Und nicht Double-Post wie die meißten denken

nee das heißt Doppel Post! Und nicht Double-Post wie die meißten denken

aha naja dan mal danke für die antwort du scherzkecks

Ne ich meinte Deeeeep Penetration

Normaler weise ist jetzt die beste Zeit um an Masse&kraft zuzulegen.
Deine Hormone schütten sich aus und da du noch im wachstum bist kurbelst du das ganze nochmal an indem du trainierst.

Ich würde erstmal nurnoch auf masse trainieren-große gewichte-kurze wiederholungen und die gewichte steigern.
Dann kommt es noch auf die veranlagerung an mit dem zunehmen,wenn du ein guten stoffwechsel hast verbrennst du halt mehr.Also immer schön essen,eiweiß & amonisäuren nehmen vor allem in der erhohlungsphase und dann wird das schon was.

Glaub mir zieh das durch ein paar jahre dann wirst du sehen was du noch alles raushohlen kannst.

Viel Erfolg weiterhin wünsche ich dir!

_Niko_

Das ist ja wohl ne Frechheit!!!
Wie kann man einem 17jährigen nur zu soetwas raten!
-Der Junge befindet sich im Wachstum
-ist Trainingsanfänger

...unveranwortlich, echt.

mit 17 jahren beginnt deine endogene testosteronproduktion erst, anzulaufen.

ohne testosteron wirst du keine nenneswerten muskeln aufbauen.

belib einfach am ball und sei geduldig, mit 19 siehst du ganz sicher ganz anders aus.

_Niko_[/quote]Das ist ja wohl ne Frechheit!!!
Wie kann man einem 17jährigen nur zu soetwas raten!
-Der Junge befindet sich im Wachstum
-ist Trainingsanfänger

...unveranwortlich, echt.[/quote]


wAS GEHT DENN BEI DIR AB ALTER??!!
Ich habe doch nicht zu Steroiden oder sonstiges geraten!
Spinner!


Ball flachhalten Cowboy.
Hierfür gibt es eine Verwarnung, zumal der Einwand völlig berechtigt war.
edit - The CutMan

@Runn12:
Das heisst, das man mit 14-15-16 Jahren schlechter aufbaut als ein z.B. 18-20 Jähriger?

Habt ihr alle Null Ahnung???,

wollt ihr ihm empfehlen im Wachstum Kruezheben etc. schwer zu amchen wie ihr es macht.

Sorry aber mach das, und geh nie zum Arzt und lass deine Wirbelsäule in 1-2 Jahren checken.

meine ist aufgrund vom Kreuzhebn und Kniebeugen, hab mit 15 begonnen, jetzt 1 Jahr Training, so was von im Arsch, die hat mir schon 4 Physiotherappien verschrieben, weil ich sonst ihm Alter mehr Bandscheibenvorfälle als Zähne hätte.

Also mach dir nur alles kaputt.

Es spricht nichts gegen Training, aber bitte warte noch 1-2Jahre mit den Gewichten über 100Kilo.

Soweit richtig. Wie Runn auch schon gesagt hat.
Jedoch spielt auch HIER die Genetik eine mMn große Rolle.

Hier noch mal der cowboy Lach

Nehmt es mir nicht übel aber wer hat ihm geraten über hundert kilo zu nehmen?
Ich habe doch nur geschrieben das er mehr auf masse trainieren soll da er ja an MASSE ZUNEHMEN WILL

uND WOFÜR HABE ICH EINE VERWARNUNG BEKOMMEN?

Ich finde ihr überregaiert und von kreuzheben oder kniebeugen hat auch keiner was erwähnt.

danke Nikos8 und Runn12 für die beratung
den eiweiß nehm ich natürlich is ja standart aber die amonisäuren... sollte da man wirklich nich drauf verzichten? und was nehmt ihr da? hab mal von mein vatter aus sonem kleinen fläschchen n schulck genommen erstens schmeckts nich und zweitens isse überhaupt nich preiswert gibts dat nich in pillen oder pulver?

mehr als ein gutes whey brauchst du nicht wirklich. da sind in der regel alle wichtige aminos enthalten

mehr als ein gutes whey brauchst du nicht wirklich. da sind in der regel alle wichtige aminos enthalten[/quote]


whey was das?

Google ist dein Freund

vielleicht solltest du dich allgemein erstmal in dem bereich etwas informieren ..dir scheint es noch ziemlich an grundwissen zu mangeln ..

Also ich zb. nehme für mich persöhnlich immer Eiweiß & Aminosäuren.
Es gibt pulver,tabletten,flüssig da mußt du einfach mal im Netz bißchen suchen und dann gucken was dir gefällt....

Das gibts auch zum teil mit weniger auswahl in großen kaufhäusern...

Gruß

Wohl weniger was gefällt, als vielmehr was sich lohnt und was nicht.
Klar gefällt mir Lactalbuminhydrolysat in Liquids, aber brauch ist das?

Das war auf die Substanz bezogen,Flüssig,tablette und und....