Maximaltraining

Hallo erst mal, ich hab mich gerade hier angemeldet.

Also meine Frage ist, wie mache ich richtiges Maximaltraining??
Momentan wähle ich mein Gewicht (bei diversen übungen) so aus, dass ich 3 Sätze mit ca 8-12 wiederholungen schaffe.
Jedoch hab ich ich jetzt schon von mehreren Leuten gehört, dass ich beim Maximaltraining, soviel Gewicht nehmen soll, dass ich pro Satz max. 4 Wiederholungen schaffe....
Was haltet ihr davon??

Vielen Dank schon mal im Vorraus!

Hi,
das stellt sich mir die Frage Welche Übungen du machst und wie viel Gewicht du da maximal schaffst, dann ist auch einfach dir nen guten tipp zu geben.
Wie lange Trainierst du schon ist auch nen punk was man beachten sollte.

Danke für die schnelle Antwort

Also ich trainier seid ca 7-8 Monaten, 4 mal die woche.
Also beim Bankdrücken, normal bin ich bei 65kg+ Stange (ich weiss nich genau wieviel die wiegt, so ca. 15.20 kg) und schaffe bei 3Sätzen ca 4-6 wiederholungen, bei schräg Bankdrücken 40kg+ Stange 3 sätze und jeweils ca 8-10 wh. Bei negativ wenn ich recht in errinerung bin 50kg + Stange und jeweils ca. 5 wh.
Beim Hammer Curl ca 15kg pro Seite 3 Sätze mit jeweils 8-10 wh. (hab Bizeps training leider immer einwenig schleifen lassen ...)
Mehr hatte ich jetzt beim "Maximal training" noch nicht ausprobiert.

Also meine Frage ist: Eher viel Gewicht und wenig wh, oder umgekehrt weniger Gewicht und mehr wh?

Ok lass die sätze mal weg und mach mit dem gewicht so lange wie du kannst, wenn du mit allen übungen durch bist dann das gleiche wieder von vorne und am besten versuchst du etwas gewicht drauf zu legen 0,5 kg jede seite.

Aber nicht übertreiben und dann auch nur 3 mal die woche ins fitness gehen.
Das ganze kannst du machen bis du gar nicht mehr kannst, allerdings sollte das ganze auch nicht viel länger als 1,5 stunden dauern.

Und vor dem Training immer schön aufwärmen.

hmmm... ok^^ ich probier das das mal aus danke.

aha. so einen dummen plan habe ich schon lange nicht mehr gesehen.

@te: lass dir einen plan von einem trainer deines studios geben und halte dich daran. wenn du dem tip jedes menschen in deinem studio folgst, dann wirst du nie glücklich.