Frage zum Training

Hallo Boris,
ich hab mal ausnahmsweise eine Frage die nicht über deinen kleinen Ferienaufenthlat handelt

Mich würde mal interessieren, wie du momentan trainierst und welche Art zu trainieren du als effektivste empfindest.

Du hast ja geschrieben, dass du nach HST trainierst, weil da die Gefahr sich zu verletzen am geringsten ist. Hälts du HST auch für das effektivste System um Muskeln aufzubauen oder 'normales' Volumentraining wie es WK-Bodybuiler in der Regel durchführen(jeden Muskel 1 mal pro Woche, viele Sätze, weit gesplittet)?

Kannst ja mal schreiben welche Art zu trainieren deiner Meinung nach die grössten Fortschritte bringt, jetzt mal unabhängig von der möglichen Verletzungsgefahr betrachtet.

Würd mich über eine Antwort freuen.
Gruß Pascal

ich fänd eine antwort auf die frage auch interessant, wenn ich ehrlich bin.

gabi war mal so nett , mir einen "typischen" hst plan zu stricken - 4 mal die woche den ganzen körper resultierte bei mir allerdings nur in einem langsamen, qualvollen tod .

Eine Meinung allgemien zu den verschiedenen Trainingssystemen wär nett wenn der Boris Zeit hat. Mich würden ja vorallem alte Systeme und Exoten intresieren

WSB
Conjugate Methode
8x8
Hatfield
Reg Parks 5x5
Perry Radars Isometronics
Atemkniebeugen
usw.

Hoffe das ist nicht zuviel des Guten

Tjaja...also jetzt könnte ich ja nen buch schreiben.

Welches für einen die optimale trainingmethode ist, muss eiegtnlich individuell entschieden werden, da es von vielen faktoren abhängt und menschen einfach sowohl von ihrer körperlich, als auch mentalen konstitution zu unterschiedlich sind.

Volumentraining z.B. halte ich für ziemlichen blödsinn aus einem ganzen sack voll argumenten, aber für leute die entweder nicht so intensiv trainieren mögen/können und/oder voll mit stoff sind wie ein eimer mag es trotzdem gute resultate bringen.

HIT funktioniert für die meisten zumindest eine zeit lang. dann folgt oft mentaler burnout, überlastungs erscheinungen am passiven bewegungsapparat oder plateau bildung. Auch neurale ermüdung ist ein ganz entscheidendes problem.

HST ist ein intelligenter ansatz, setzt allerdings relativ hohen organisatorischen aufwand voraus und so manchem vergeht auch der spaß am training, wenn er so oft nicht richtig gas geben darf. Macht er es dann doch folgt wieder burnout und das ganze funktioniert nimmer.

Ich selber trainiere mittlerweile nach einem anderen system, was versucht die vorteile der verschiedenen anderen systeme zu vereinen und die probleme zu umschiffen. Ich denke auch, daß ich damit auf dem richtigen weg bin.
Dies will ich euch auch nicht vorenthalten, aber heute abend habe ich keinen bock mehr damit anzufangen, weil das doch etwas umfangreicher wird. Coming soon...

@Itchyban: Hier muß das Orakel passen. Ich kenne diese systeme gar nicht.

@Runn12: 4 mal ganz körper HST habe ich ja noch nie gehört. Das scheint mir aber auch nen bissl sehr fülle. Normal ist ja 3 mal den körper durch und selbst davon bin ich abgekommen und auf 2mal zurückgegangen.

Na da bin ich ja mal auf dein System gespannt.
Wäre nett wenn du die Tage mal was dzu schrieben könntest...

au ja, bitte. ganz ohne stress, wenn dich mal die musse packt und du etwas von deinem wissen preisgeben willst .

Naja, schade kann man nix machen
Werd hier trotzdem mitlesen, lernen kann man immer was

was ich noch loswerden wollte : finde ich klasse, dass du dem training trotz des erzwungenen sauberen widereinstiegs nicht den rücken zugekehrst hast.

ich finde speziell die anfangsphase, in der man sieht, was man kann und sich überlegt, was man konnte, besonders frustrierend.

Danke, aber passt schon und macht trotzdem spaß.

An den alten leistungen darf man sich natürlich nicht messen, sonst kriegt man ´ne macke.

boris du schwedische klopse
wir wollen dein traningssystem wissen

Da lasse ich euch noch ein paar Tage zappeln . Aber spätestens nächste woche kommt was dazu.

wos so spannend ist .

dein wort in gottes ohren.
hosen runter mein bester

wo du gerade fleissig am übersetzen bist, boris, da fällt mir glatt eine frage ein.

denkst du, dass man als steroidanwender genau so trainieren kann / sollte, wie als naturalathlet ?
ich fände das vernünftig, aber du hast sicher deutlich mehr erfahrungen auf dem gebiet und weisst daher eher, ob sich der körper nicht doch "umstellt".

wo du gerade fleissig am übersetzen bist, boris, da fällt mir glatt eine frage ein.

denkst du, dass man als steroidanwender genau so trainieren kann / sollte, wie als naturalathlet ?
ich fände das vernünftig, aber du hast sicher deutlich mehr erfahrungen auf dem gebiet und weisst daher eher, ob sich der körper nicht doch "umstellt".

Ach, wieviele Threads wurden wohl bereits mit diesem Thema in der Bodybuilding Forenlandschaft gefüllt.

Dennoch juckt es mich nun in den Fingern, um der alten Zeiten willen...

HIT ist nicht gleich HD. Dorians B&G Workout ist wohl eines der sinnvollsten Programme welches je von einem Pro publiziert wurden.
McRobert's "Brawn", Strossen's "Supersquat", Darden's "New HIT" und etliche Programme von Dr. Leistner (der offenbar nicht an einem Profit durch Buchveröffentlichungen interessiert ist)- alles ist HIT, alles funktioniert, alles ist sinnvoller als irgendwelche Mammutprogramme aus der Flex und alles ist mehr oder weniger weit von Mentzer entfernt. Aber auch seine Programme machen Sinn- denn Abwechslung ist das Salz in der Suppe jedes erfolgreichen BB. Yates hat dies gewusst und sich entsprechend neuen Trainingsideen nicht verschlossen antstatt darauf zu warten wieviele seiner Kollegen wohl damit erfolgreich sein würden...

Wann kommt den nun der geheimnisvolle Superplan, Boris?

Bis zur Mr. O sind es nur noch knapp 8 Wochen...benötige input

Wann kommt den nun der geheimnisvolle Superplan, Boris?

Bis zur Mr. O sind es nur noch knapp 8 Wochen...benötige input

Irgendwie hört sich das respektlos und provozierend an...
Und Boris gehört in diesem Forum zu den letzten, die so behandelt werden sollten mMn.
Naja, er wird wohl noch wichtige Sachen zu erledigen haben.
Ich für meinen Teil werde warten...

LG

...also ich denke 8 Wochen Zeit sollte doch reichen um einen TP zu posten.

Provokant vllt....aber ebenso neugierig.

Es geht nicht um ein TP sondern um ein Trainingssystem! Das wird wenn es kommt wahrscheinlich auch sehr ausführlich sein damit nicht hunderte von Leuten hunderte von Fragen zu dem System stellen....

Es gibt also doch noch Leute, die einen Thread vollständig verfolgen...


LG

... und darauf warten das hier was passiert.

Ich bin morgens, mittags und abends in diesem Thread...

LG