Kritik, BITTE!

Hallo, wollte nun auchmal so unter "Fachleuten" ein bischen Rat einholen, was da noch zu trainieren is und wie und wasweißich, ich denke ihr wisst das besser.

* 23 Jahre alt
* 1,86m groß
* 88,5kg schwer
* 18% KF laut Waage
* Februar 08 - heute
* Oberarme 39/39 (r/l), Brust ca. 112
* Training im 2er Split, Rücken/Nacken, Brust/Arme/Schultern, zwischendrin gibts Beintraining und Bauch!

Bin erblich was Masseaufbau anbegeht eher negativ belastet, KF-Anteil macht momentan trotz konstanter Ernährung ein bischen was er will (gerade rückläufig). Die Bilder sind von der Belichtung her nicht ganz gut, ebenso der Winkel, aber was will man machen mit Selbstauslöser und so die obere Bauchmuskulatur is normal viel deutlicher zu sehen (erste 2...). KF-Anteil ist im Vergleich vorher/jetzt um 1,5% gestiegen

Freu mich über jeden Tipp!

Sieht doch gt aus nur vll Bust da geht noch was und vll ma inne Sonne dann kommt ja alles noch besser zur geltung aber is schon gut

KFA 18%? Schmeiss die Waage weg
Schätze im Bereich 12-13%.

sieht ganz gut aus, aber das hautbild verschlechtert den gesamteindruck!
da musste was machen. ansonsten gutes ergebnis!

das mit der Haut ist echt beschissen aber mir gehts da net anders . Scheiß Pupertätsakne die einfach nich weggehen will sag ich dazu nur .

Masse sieht aber gut aus defi passt auch soweit (aber jetzt nicht anfangen auf den lorbeeren auszuruhen ^^) würd ich sagen.
wie lange trainierst du jetzt schon?

greetz

Mal schauen wann der erste Roidakne schreit.

die würde jawohl um ein vielfaches krasser aussehen. Dagegen ist seine Akne eher ein witz
Zu dem hat so ne diskussion hier ja ohnehin nix verloren

greetz

was???

des sind doch zum größten teil muttermale..was kann er dafür

deine schultern werden mal sehr gut wen du so weitermachst

oh danke, auf so positive Resonanz hab ich garnicht gehofft. Trainiere jetzt seit Anfang Februar 08, davor zwar auch schon, aber eher sehr sporadisch und ohne jeglichen Plan, was ich überhaupt mache.

Das sind noch Reste einer Pubertätsakne, das stimmt. Die war vor 8 Jahren schonmal bedeutend heftiger, ließ sich damals mit Cremes sehr gut behandeln. Was aktuell noch da ist kommt davon dass ich die letzte Zeit öfter in der Sonne war ;-) Da kommt dann immer ein bischen, aber es hilft!

Mach fleißig weiter, keine Frage ;-)

edit: http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,97507,-from-hell.html hier noch meine kurze Vorstellung und wie ich die letzte Zeit trainiert und gegessen hab

hier noch die Beine edit: haben die letzten... 2 Monate kaum Training genossen, ausser Aufwärmen und Abkühlen

Finds für die kurze Zeit eine ziemlich gute Entwicklung!
Aber 18% KFA? Vielleicht in den Beinen!

netmal da...aber gute entwicklung. is ne gute grundlage um weiter drauf aufbauen zu können. also mach weiter

Zink hilft, wenn du dein Hautbild verbessern willst

Hallo, sieht gut aus...Aber wenn Du schon die Brust rasierst, dann rasier Dir auch mal die Achseln...sieht besser aus ...Wegen der Akne würde ich auch mal gutes Zink probieren...bei hat es damals gut geholfen...

Ansonsten weitermachen

Hallo, sieht gut aus...Aber wenn Du schon die Brust rasierst, dann rasier Dir auch mal die Achseln...sieht besser aus ...Wegen der Akne würde ich auch mal gutes Zink probieren...bei hat es damals gut geholfen...

Ansonsten weitermachen

Sorry aber ich rasier mich net auf der Brust Und Achseln rasieren o_O lieber nicht ^^