Kreuzheben am Gerät

Hi,
da es im fitness studio meines vertrauens kaum langhanteln gibt(leider immer besetzt) wollte ich mal fragen ob es ein gerät gibt, an dem man eine zum kreuzheben vergleichbare wirkung erzielt. falls es ein selteneres gerät ist bitte ich um ein bild da ich die bezeichnungen nicht kenne..

Nein, es gibt meiner Meinung nach NICHTS was richtig Kreuzheben ersetzen kann

hi, du könntest es ersatzweise mit kurzhanteln versuchen, wie hier die gestreckte version:
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/dumbell-stiff-leg-deadlift/

aber keine ahnung ob das ein guter ersatz ist, ich selber mache (noch) kein kreuzheben

machst du es nicht weil du noch nicht lange dabei bist oder was machst du stattdessen?

in dem WKM Plan stand eben Kreuzheben und dem wollte ich mich anpassen...

ich bin noch anfänger, trainiere erst seit ein paar monaten, das kommt aber noch. dann aber wahrscheinlich die version die ich gepostet habe, in meinem studio is die situation ähnlich zu deiner (also wenige besetzte langhanteln ) und die kurzhantel-gewichte dürften für mich noch ne weile reichen

was haltet ihr vom anhang, mit evtl noch einem gewicht bei der übung

achja.. ist von mcfit geklaut

Aufkeinfall ein Ersatz für Kreuzheben^^

Ist kein Ersatz fürs Kreuzheben. Aber nicht so schlecht um deinen unteren Rücken (vor allem Rückenstrecker) zu trainieren. Hab das selber am Anfang gemacht.
Wird allerdings blöd wenn du dich steigerst und ein paar Scheigen auf den Armen liegen hast.

Zu deinem ursprünglichem Problem:
Eine Maschine fürs Kreuzheben kenn ich nicht. Hab aber tatsächlich schon mal jemanden gesehen, der Kreuzheben in der Multipresse gemacht hat. DAvon würde ich allerdings abraten, da beim KH die Langhantel nach vorne und hinten beweglich sein soll.

erstmal danke für die antworten

Mach es doch in der Multi-Presse

Was soll das bringen?? Es verschlechtert eher die Ausführung und hat keine "Vorteile" gegenüber dem normalen KH.

Versuch dir ne LH zu schnappen und fang mit kleinen Gewichten an.