Proteinshakes an Ruhetagen

An Ruhetagen soll ich lieber langsam verdauliche oder schnell verdauliche Proteinshakes nehmen???

Langsame...

Oder gar keine...

Zwingend ist es nicht, Nahrungsproteine werden ja langsam verwertet...

Ich trinke dennoch jeden Abend mein Mehrkomponenten-Protein Shake, ist auch Gewöhnungssache schon dabei...

vlt ein shake für die proteinversorgung während du in der schule bzw. auf der arbeit bist . ansonsten sehe ich kein problem , den restlichen proteinbedarf mit der nahrung zu decken

Danke für die Antworten

Danke für die Antworten

Eigenzitat:

Also dieser Meinung bin ich nicht gerade.
Wie ja allseits bekannt ist baut der Körper gerade in den Ruhepausen Muskeln auf. Und ihm gerade in dieser Phase die Proteinzufuhr runterzuschrauben halte ich nicht für sinnvoll.
Würde, je nach EP auch an diesen Tagen 2-3 Shakes trinken.

Es wurde auch von Don T. geschrieben, dass nur langsame Proteine verwendet werden sollen. Ich finde, in der FRüh macht durchaus auch ein schnelles Protein (Whey) Sinn, da gerade durch die lange Pause in der Nacht ein hoher und rascher Bedarf besteht.

Gruss, T.

@ Tom060478

Man kann natürlich morgens ein Whey trinken, es schadet nicht...

Und wegen der Nacht, die Meisten versorgen sich mit langsamen Proteinen vor der Nachtruhe, so dass der Körper gar nicht in einen Mangel verfällt...

Whey ist am Sinnvollsten rund um das Training, dann lieber vor und nach dem Training ein Shake...

Früher war ich aber auch der Meinung, morgens ist Whey ein "Muss"...

@ Don T.
Hast schon recht, dass es kein Muss ist in der Früh, wenn man sich am Abend zuvor ausreichend versorgt hat.
Nennen wir´s halt das Tüpfelchen auf dem "i"