Hi Leute hab mal eine Frage, bezüglich eines Produkts und zwar den Olimp Glutamine MEGA CAPS hier im shop: http://www.andro-shop.com/Glutamin/GLUTAMINE-MEGA-CAPS::182.html . Auf der Dose steht als Verzehrempfehlung: 1 Portin (1Kapsel) dreimal täglich einnehmen - Vor dem Frühstück, nach dem Training und vor dem Schlafen einnehmen.
So zur Info eine Kapsel enthält 1400 mg L-Glutamin macht bei drei Kapseln tägl. eine Dosis von 4200 mg = 4,2 g.
Nun habe ich schon mehrere Beiträge, im zusammenhang mit Glutamin gelesen und dort wird meist eine recht hohe Dosis empfohlen. Die liegt zwischen 15-40 g. In einem Beitrag stand auch bezüglich dieser Kapseln man solle 3 mal 3 täglich nehmen. Das wären 12,6 gramm. Meine Frage ist nun, wie hoch soll ich dosieren bzw. reichen die 3 Kapseln tägl. auch aus um meinem Körper genügend Glutamin zu zu führen?
Bei 3 mal 3 wären die dinger dann doch ziemlich schnell weg und billig sind die ja nich gerade.
So zur Info eine Kapsel enthält 1400 mg L-Glutamin macht bei drei Kapseln tägl. eine Dosis von 4200 mg = 4,2 g.
Nun habe ich schon mehrere Beiträge, im zusammenhang mit Glutamin gelesen und dort wird meist eine recht hohe Dosis empfohlen. Die liegt zwischen 15-40 g. In einem Beitrag stand auch bezüglich dieser Kapseln man solle 3 mal 3 täglich nehmen. Das wären 12,6 gramm. Meine Frage ist nun, wie hoch soll ich dosieren bzw. reichen die 3 Kapseln tägl. auch aus um meinem Körper genügend Glutamin zu zu führen?
Bei 3 mal 3 wären die dinger dann doch ziemlich schnell weg und billig sind die ja nich gerade.