Max. Steigerung mit supps

Sodele... bin jetzt schon länger dabei.. bin 184 cm... 83 kilo und relative niederiger KFA

wollte nun nachfragen da ich noch gerne schnell viel masse aufbauen wollte was relative viel bringt..

bin bis jetzt über

Createston gestolpert


Ernährung ist sonst auch relative gut (mit paar ausnahmen)
also eiweiß haltig, Harzer, nudeln, reis, etc..


Hat sonst jemand noch nen richtigen tip... EXTREM zuzunehmen (bitte nicht mit Roids anfangen)


will danach auf defi gehen .. also auf 90 kilo will ich kommen.. in 8 wochen .. wenn das möglich ist..


mfg

keiner ne antwort oder wenigsten ein dummen kommentar??

Optimiere deine "relativ" gute Ernährung,schnell viel geht wohl nur mit roids,also musst du Gedult haben und immer schön essen

ja mein ernährung ist eigentlich hervorragend..

Das relative hat sich nur darauf bezogen das ich z.B. ausnahmen habe wo ich z.B. fr. abends mir auch mal nen hamburger royal ts reinpfeif... aber das höchst selten !!

aber ich bin seit über 3-4 monaten stagnierdend mit allem..

deswegen wollte ich fragen was noch boosten könnte...



was ich gelesen habe war da Createston relative gut...

jetzt wollte ich nur noch mal rückmeldung bekommen..

Niemals, vorallem nicht nur mit Supps!!! Solltest dir da keine Illusionen machen, höchstens wenn du frisst wie ein Berserker, doch dann deinen relativ niedrigen KFA knicken!!!

Ich SCHÄTZE das ich im moment einen KFA von 10-12 % habe...


Vielleicht werdet ihr mich gleich steinigen aber im moment mach ich ne
Pro-hormon kur, da ich mich erst langsam ranwagen will an roids...

Kur läuft soweit ganz gut... 200 g eiweiß am tag ist standart
und fressen tu ich auch gut/genug (definitions sache)

nochmal jetzt back to createston...

Ja oder Nein??? ich muss noch hoch mit gewicht... !!!! auch + 5 kilo würden mir reichen... KFA bekomm ich bei mir irgendwie ziemlich schnell runter ...

nur ich brauch mehr masse/Muskeln...

würde da Createston mich unterstützen?? oder was kann man sonst noch reinballern... Preislich gesehen stehen + - 100 euro zur verfügung...

Du wirst durch Supplemente keine extremen Zuwächse (was verstehst du überhaupt darunter?) erreichen können. Supps sind meistens nur komprimierte Nahrungsmittel, ein Art Steak in einer Pille... dementsprechend auch die Erfolge.

Du hast mit den "Prohormonen" einen Fehler gemacht. Entweder sie wirken nicht oder sie sind handfeste Steroide, allerdings mit einem noch schlechteren NW/ Wirkungs Verhältnis.

Wenn du supps willst, gelten für dich die gleichen Bedingungen wie für alle anderen- da finden sich hier im Forum genug Infos.

äh in deinem ersten Beitrag willst du von Roids nix wissen haust dir aber Pro Hormone rein?????????

nein ich wollte nur die antorten : knall dir roids rein vermeiden..

da ich nur supps suche mit dem ich alles unterstützen kann...

es war nicht so gedacht das es sich anhört als wäre ich ein roids gegner...

was sagt ihr nun zu

createston ??? also extern zu den pro hormonen ??


mfg

Ok...

sorry hab mich grad 1 stunde schlau gemacht..
und kam zu dem ergebnis das createston für diesen zweck schwachsinnig ist..

was kann man mir nun empfehlen...

eiweiß präperate nehm ich schon...

jetzt such ich so sachen die alles noch unterstützen...

Aminos vielleicht keine ahnung was da gut ist..

schönen abend noch

wenns ums Creatin geht hol dir doch einfach Monohydrat und Malto und nen gutes Whey

Vielleicht schreibst du mal, warum und wieso du so schnell zunehmen willst. Also welches Ziel zu verfolgst.

Meine Meinung nach ist es Blödsinn, eine Zahl in den Raum zu werfen und auf Biegen und Brechen versuchen entsprechend viel zuzunehmen. Ziele sind wichtig, aber sie müssen realistisch sein, sonst ist man schnell enttäuscht.

Zur Sache. Der Körper kann nur in gewissem Umfange an Muskelmasse zulegen. Ich nehme an, darum geht es dir. Da kannst du den Körper mit Protein und ggf. ein paar anderen Supps unterstützen. Aber was du vor allem brauchst ist Geduld. Wenn du die nicht hast, dann wirst du, wenn du trotzdem versuchst deine Zahl zu erreichen vor allem Fett aufbauen.
Sollte es dir nur um die Kilos auf der Wage gehen, dann empfehle ich fressen was das Zeug hält. Mc, Burger King etc. 3x täglich, damit schaffst du es, garantiert!

Aber mein Rat: Trainiere anständig, nimmt Protein + Malto nach dem Training, optimiere den Rest der Ernährung und freue dich über qualitative Masse, auch wenn es unterm Strich 2 Kilo weniger sind!

Arginin hat bei mir einen guten Kraftzuwachs gebracht, in Kombination mit Glutamin und nem Kreatin lassen sich denk ich gute Erfolge erzielen. Tribulus könntest du auch noch probieren.

Hast du einen Ep?

EP ???


Also im gesamten kann man dann

zu den Prohormonen noch :


Creatin nehmen (wie ne kur fahren oder jeden tag 3 gramm?? )

Glutamin (für was ist das)

Arginin (für was ist das)

Sorry aber du hast wohl kaum Ahnung, aber Prohormone reinpfeifen und nicht wissen was ein Essensplan ist. Starke Leistung

Erhöh mal deine Proteinmenge. Ich denke 200g ist relativ wenig dafür das du prohormone nimmst? geh auf ca. 3g Protein/kg

Probier mal Kreatin aus 5 g/Tag und Arginin (fördert Durchlbutung; besserer Pump beim training;evt. bessere Regeneration)kannste auch nehmen 5-10 g vor training 30m davor auf nüchternen Magen

Seh ich anders

Seh ich anders

Seh ich anders

Sorry aber du hast wohl kaum Ahnung, aber Prohormone reinpfeifen und nicht wissen was ein Essensplan ist. Starke Leistung

Dann Fahr ich als Dauer kur durchgängig mit 5g am tag...
und mit was soll ich prohormne absetzten .. wenn ich schon durchgehen creatin nehm??

Hast du jetzt einen EP (Ernährungsplan) oder nicht?

Du brauchst nämlich erstmal einen vernünftigen EP bevor du dir solche fragen wie hier im Thread stellt.

Meine meinung...

so schauts aus, von nix Ahnung und harte 90 Kilo auf die Waage bringen. Und am besten schnell, schnell, der Sommer hat ja schließlich schon begonnen

Du musst:
1. Androartikel im Portal lesen
2. Ernährungsplan erstellen
3. Trainieren nicht vergessen, Schlucken allein bringt nix

Nicht wissen was Arginin und Glutamin ist, aber Prohormone reinpfeiffen, stark!

du machst dir erst jetzt gedanken wie du absetzen musst? mann oh mann sowas sollte man besser planen als die kur selbst.
tribulus wird dir da nix bringen, denn wenn deine prohormone wirken dann ist deine achse (wenn du lange genug on bist) genau so wie bei roids im arsch !
besorg dir clomiphen bzw.tamox
das creatin würde ich erst beim absetzen mit einbauen, denn du wirst noch sehr viel der aufgebauten masse VERLIEREN!
wie hoch dosierst du eigentlich die pro hormone und welche nimmst du?

Zu deiner Frage.......
Das Createston(massiv) habe ich schon mal ausprobiert mit zwei portionen am Tag. Ergebniss....Naja supps halt

mfg

hätte ich bloß nicht mit dem thema prohormone angefangen

ich nehm

4-Androstendione 300mg

das 3 mal am tag...

dazu sylimaron sowie 150 mg zink (3x 50)

Trainieren vergess ich nicht.. 4 mal die woche a 2 stunden muss genügen.. mehr zeit kann ich nicht aufbringen...

einen Direkten ernährungsplan hab ich nicht..

Ich ernähr mich nach Laune aber nur aus folgenden ernährungsmitteln


Fisch, Nudeln (meist vollkorn), vollkornbrot, gemüse, mageres Fleisch (pute hähnchen etc.) Salat, reis, kartoffeln, Salat (als beilage), und wenn es mal schnell gehen muss vor dem training noch nen nutella brot oder so..

Keine Milchprdoukte?

Wie alt bist denn überhaupt , geb maln paar Daten an ums vorweg zunehmen des legale mittel des du suchst um schnell viel aufzubauen bei geringem kfa gibts nicht

zu den pro hormonen wurde ja schon viel gesagt was versprichst dir denn davon ??
Ziggys Comment triffts ganz gut

ich bin 21, wieg 83 kilo, und will athletisch / muskulöß aussehen...
(Keine ambitionen zum extrem BB)

Ziele sind V kreuz, alles schön definiert sportlich aussehen...
guten sixer... etc..

deswegen will ich erstmal schnell aufbauen und danach zu definieren...



Milchprodukte werden auch genommen (vergessen sorry)

z.B. Magerquark / Milch(im shake)

Sorry, wenn du keine BB ambitionben hast warum nimmst du dann so ein zeug? Hatt doch etwa nicht mit dem naherückenden Sommer bzw.freibadsaison zu tun ? hört sich nähmlich so an! klär mich auf wenn ich falsch liege.

Wieviel hast du durch die pro hormone schon zugenommen und in welcher Zeit?

Legale mittel die du suchst gibt es nicht..... LEIDER!

mfg

ja genau,


hängt auch mit "freibad" zusammen... aber eher das ich mich wohlfühle und mit meinem Körper zufrieden bin...


so in die Richtung soll mein Ziel sein :

http://images.rottentomatoes.com/images/spotlights/2007/marcus_schenkenberg.jpg


und von vielen Leuten wurde mir auch gesagt das man zuerst masse aufbauen muss und dann auf definition gehen kann...
oder liege ich da falsch?

liebe Grüße

schön zu lesen was manche hier machen hehe...

zu dem bild bitte ich muss es rauslassen bitte bitte iiiiiiiiiiiiiihhhhhhh is der dürr

ach ja um so auszusehen wie der brauchst du weder creatin noch prohormone nur etwas geduld

Das ist mit ner normalen Ausgangsbasis in einem Jahr zu machen. Die Supps die ich dir empfohlen hab helfen lediglich bei einer optimalen Nahrungszufuhr sowie gutem Timing, das Geld kannst du dir also (genauso wie das für die Prohormone) sparen.

Dein Ziel ist wirklich nicht schwer zu erreichen, viel Erfolg.

Und nach was für nem Trainingsprinzip sollte man trainieren um in die richtung zu kommen??

Standart, Volumen oder GK, je nach dem was dir am besten liegt.
Ernährungstechnisch darauf achten dass genug Protein in 6-7 Mahlzeiten/ Tag zugeführt wird.

um so auszusehen brauchst du auf keinen Fall prohormone.
Ich will dir nicht zu nahe treten aber der sieht doch scheiße aus (nichts auf den rippen).
Kenne einige Leute die sowas in einem jahr mit richtigem EP/TP geschafft haben.

Für mich persönlich "Mehr MASSE statt KLASSE"


mfg

ok .. ein bischen mehr darf es auch sein.. aber so in die richtung soll es gehen... sommer strand body.. aber gute masse aber schön definiert..