NEULING hat fragen zu ernährungs zusätze

hallo bin neu hier im forum und habe vor zwei monaten mit dem fitness training angefangen. habe mir von "Ultimate Nutrition Muscle Juice" (vom fitnestrainer meines studios empfohlen) und von muskestoff creatin monohydrat gekauft meine fragen:

sind diese produkte nach euren erfahrungen gut?

da ich anfänger bin habe ich mich etwas durch BB zeitschriften durch gelesen und auf einege interessante sachen in bezug auf ernährung- bzw. -zusätze gestoßen zb. ZM, fischöl, glutami usw. sollte ich als anfänger die finger von lassen oder schadet es nicht schon am anfang seine ernährung umzukrämpeln wenn ja was könnte ich zu mir nehmen

Die von dir genannten Produkte kenne ich leider nicht.
Aber eins muss ich dir sagen: konzentrier dich lieber auf eine gute BB-gerechte Ernährung. Dazu gehört oft viel Wissen und das Trial-and-Error Rumgehabe.
Aber genau DAS wird dich weiterbringen. Hör auf dich auf diese Supps zu konzentrieren. Fang bei den Basics an!

LG

was sind denn die basics?
soll ich nur auf ganz normale produkte wert legen oder soll ich vitamin pillen oder fischöl usw. oder ghört das nicht mehr zu dem basic bereich

Erstmal Sachen kaufen und sich dann informieren, was man sich da besorgt hat... schlaue Sache!

Was dir dein Trainer da angedreht hat ist Müll für dich. Ultimate Nutrition Muscle Juice ist ein Weight Gainer. Weisst du überhaupt was das ist? Bist du ein Hard Gainer?
Und Creatin ist auch nichts für einen totalen Anfänger. Das kannst du nehmen wenn du 2 -3 Jahre trainiert hast.

Wenn du unbedingt was nehmen willst dann beschränke dich auf einen Whey Shake unmittelbar nach dem Training. Ansonsten optimiere deine restliche Ernährung auf BB Ansprüche. Wenn diese nicht stimmt helfen die auch diese ERGÄNZUNGsmittel nichts.

Genau richtig!
Folgende Texte sind sehr zu empfehlen:
1. http://www.team-andro.com/content-co3087.html
2. http://www.team-andro.com/content-co3257.html
3. http://www.team-andro.com/content-co3194.html

LG

also ich denke nicht, dass monohydrat schaden wird.. die unmittelbare wirkung wird eh oft überschätzt...
wenn du deine ernährung umstellst, kannste auch gerne die von dir angesprochenen fischölkapseln einbauen, wenn du normales fischöl nicht magst..
vitaminpillen muss jeder selber entscheiden..
den gainer würde ich weglassen, mir dafür nen vernünftigen ep erstellen und versuchen, möglichst viel aus normaler nahrung zu holen.. morgens und nach dem train nen whey shake und ab gehts...

mfg

nein ich weiss nicht was ein weight gainer oder whey shake ist. wie meinst du das mit müll in bezug auf meine situation oder allgemein schlechtes produkt. ich erkläre mal die anfangs situation: als ich mit dem fitnes anfing bittete ich den trainer um rat in bezug auf ernährungszusätze ob das für mich in frage kommt. mein ziel dabei war etwas muskelmasse in einem jahr aufzubauen da ich fußball spiele war von anfang an von etwa 10 kilo der gedanke ich weiss ja nicht was realistisch ist und der trainer hatte mir eben das empfohlen im vetrauen zu seiner erfahrung habe ich das dann gennomen.
jetzt habe ich zufällig dieses forum endeckt und wollte auch den rat von anderen was ja besser ist als nur von einem wie ich meine.

Für deine Situation.

Ob das Produkt allgemein schlecht ist kann ich nicht sagen.

Ein Weight Gainer ist für Leute die sehr schwer zunehmen weil ihr Stoffwechsel sehr schnell und effektiv arbeitet (sog Hard Gainer). Ob du einer bist oder nicht musst du schon selbst wissen. Wenn du das nimmst ohne einer zu sein wirst du eher Fett ansetzen weil deine Kalorienzufuhr zu hoch sein wird.

Was Creatin ist und wer es nehmen sollte kannst du selber rausfinden. Zb hier im Forum im Supplements Bereich, oder google einfach danach. Ich persönlich finde, dass ein Anfänger noch die Figner vom Creatin lassen sollte.

Die Entscheidung was und wieviel du nimmst musst du selber treffen. Informier dich VORHER (und nicht nach dem Kauf) was wie wirkt und ob es was für dich ist.

Leute bessert mich aus, falls irgendwas nicht stimmen sollte.

bee weight gainern finde ich auch den preis nicht gerechtfertigt... viel geld für nen haufen "zucker"..
das ist an der fleischtheke besser angelegt...

mfg

Informier dich VORHER (und nicht nach dem Kauf) was wie wirkt und ob es was für dich ist.


wie gesagt hatte mich ja beim fitnes trainer beraten lassen was anscheinend ein fehler war, würde ich das forum schon früher kennen...
das zeugs kann ich also in die tonne treten da ich... was empfehlst du mir denn zu nehemen nachdem du jetzt meine situation kennst natürliche produkte wie hüttenkäse usw. sowie zusätze um muskelmasse aufzubauen

Auf jeden Fall fettarmen Topfen (die Deutschen nennen ihn Quark ), Hüttenkäse, Haferflocken und jede Menge Fleisch (Geflügel und Rind).

Alles bezüglich richtiger Nahrung liest du am besten im Ernährungsforum nach.

Und bezüglich Ergänzungsmittel im Supplements Bereich.

Da sind bestimmt alle deine Fragen schon mehrere male beantwortet worden. Benutz die Such-Funktion.

Und glaub nicht vorbehaltlos alles was dir andere (auch der Trainer) erzählt. Es schadet nie etwas kritisch zu hinterfragen und auch Hintergründe zu kennen.

hi leute,

wie siehts aus mit halodrol? kennt das jemand? ist es gefährlich?

weißt du überhaupt, was das für ein stöffchen ist?

Wenn du fragen hast eröffne gefälligst deinen eigenen Thread oder such dir zumindest einen der ein Ähnliches Thema hat.

[quote="Bonfire"]Auf jeden Fall fettarmen Topfen (die Deutschen nennen ihn Quark ), Hüttenkäse, Haferflocken und jede Menge Fleisch (Geflügel und Rind).

schweinefleisch ist ninicht geeignet? habe auch gehört das erdnussbutter eine beliebte BB ernährung ist kann man auch dann erdnüsse oder andere wie cashews aus der dose.

Schwein geht auch (mal). Ist halt nicht so empfehlenswert, da hoher Anteil tierischen Fettes.

Bei den Nüssen geht es hauptsächlich um die guten Fette. Nebenbei enthalten Nüsse auch noch etwas Eiweiß. In welcher Form Du die futterst ist egal. Erdnussbutter eignet sich halt am besten für die Verwendung in shakes.

beim muskelaufbau muss man ja viel essen, ich hab ein wenig fettmasse am bauch wenn ich ne gute ernährung habe und viel training wird das in muskelmasse umgewandelt oder muss ich erstmal fett abnehmen bevor ich zum muskelaufbau übergehe

Du musst nicht, du kannst - aber auch über deine Kalorienbilanz kannst du das ganz nebenbei mit der Zeit etwas vermindern. Ob das jetzt nötig ist vorher richtig abzunehmen musst du selbst wissen. Falls du dir nicht sicher bist kannst du auch hier ein Bild reinstellen und es von anderen beurteilen lassen.

Du musst nicht, du kannst - aber auch über deine Kalorienbilanz kannst du das ganz nebenbei mit der Zeit etwas vermindern. Ob das jetzt nötig ist vorher richtig abzunehmen musst du selbst wissen. Falls du dir nicht sicher bist kannst du auch hier ein Bild reinstellen und es von anderen beurteilen lassen.

Du musst nicht, du kannst - aber auch über deine Kalorienbilanz kannst du das ganz nebenbei mit der Zeit etwas vermindern. Ob das jetzt nötig ist vorher richtig abzunehmen musst du selbst wissen. Falls du dir nicht sicher bist kannst du auch hier ein Bild reinstellen und es von anderen beurteilen lassen.

ich habe überhaupt keine ahnung wie man ein bild hochläd

ich würde gerne wissen wie ich mein kfa raus finde!!
Kann mir einer erklären wie ich ein foto hir ins netz stelle?
sorry bin ein totaller noob in sachen inet

Entweder mit [img]xxx[/img]. Dort wo die xxx stehen muss die internet adresse von deinem foto stehen. das bedeutet, dass dein bild nicht auf deinem rechner sondern im netz gespeichert ist.
die möglichkeit sehen die mods hier aber nicht so gern.

besser du benutzt die attechment funktion.

so kann man auf den bildern erkennen ob das bei mir fett überschuss ist
oder zu viel wasser bitte beurteilen

so kann man auf den bildern erkennen ob das bei mir fett überschuss ist
oder zu viel wasser bitte beurteilen