Nach dem Training gekotzt

ich schreibs mal unter "Anfänger" rein

also ich trainier schon seit ca. 2 Jahren und hab gerade einen HST-Trainingsplan.
Nun zum Thema: hab vor dem Training 20mg Ephedrin und 200mg Koffein (+Pre Workout Shake) genommen, weil das Training heute besonders hart war. Kniebeugen gehen bei mir ziemlich auf den Kreislauf, aber heute war's gar net soo schlimm.
ca. 5 min nach dem Training wurde mir richtig übel. Zum Glück konnte ich noch rechtzeitig eine Toilette aufsuchen und hab erstmal 1,5l Wasser ausgekotzt.
Sowas ist mir noch nie passiert... Woran könnte das liegen? Vllt. weil Ephe und Koffein meinen Kreislauf noch extra gepusht haben? Habe es in meinem HST-Plan zum ersten mal genommen, weil ich es nur an wirklich harten Trainingstagen nehme.

Danke für eure Antworten!

Ausser der Begründung die du schon genannt hast fällt mir maximal ein das du vielleicht das Frühstück vergessen hast? Ich will dir nichts unterstellen , kann ja mal passieren und auf nüchternem Magen wär das sicherlich noch mal eine Nummer extremer.
Ansonsten hat ja jeder auch mal einen schlechten Tag - vielleicht hast du dir was eingefangen gehabt oder so. Oder läufts jetzt weiterhin problematisch? Beobachte es vielleicht einfach mal noch ein paar Tage und schreib mal bitte ob du was rausgefunden hast, würde mich interessieren.

also bei 20 mg ephe, 200mg koffein, nem shake und training wird mir auch schlecht

mach dir keinen kopf. wenn's weiter so geht, dann darfst du dir sorgen machen.

..editiert

Ich tippe auf eine zu starke Übersäuerung der Muskeln.
Vorallem bei HST

ich denk daran wirds liegen. Jeder der Faktoren hartes Training, Ephedrin, Koffein kann für sich allein schon Übelkeit auslösen.

Ephedrin hat ja - wie jede systemisch wirkende den Sympathikus stimulierende Substanz- die üblichen Magen-Darm-Nebenwirkungen.

Dann das Koffein, das den Tonus des unteren Speiseröhrenschließmuskels senkt und damit den Rücktransport von Speisen aus dem Magen begünstigt.

Zuletzt steigt durchs schwere Training der Druck in der Bauchhöhle mitunter stark an und liefert damit auch noch ne zusätzliche mechanische Komponente des Erbrechens.


Und schon ists soweit.....


Das wäre meine Erklärung. Vielleicht steckt aber auch etwas anderes dahinter. Ich würde sagen, wenns bei diesem einmaligen Ereignis bleibt, besteht kein Grund zu großer Sorge, sollte sich das aber wiederholen, vor allem wenn es auch ohne Einnahme der o.g. Substanzen auftritt, dann näher abklären lassen.... wies ein Kollege über mir schon angemerkt hat.

Würde wie bereits erwähnt beobachten, wie es weiter geht, ob sich die Übelkeit jetzt häuft.
Aber kotzen nach dem Training ist gar nicht so ungewöhnlich; musste nach einem schweren Beintraining auch schon mal reiern.

Vll. lässt Du das nächste mal einfach die Supps weg, wenn Du schon vorher weißt das KB auf Deinen Kreislauf geht...
Was hast Du erwartet... das Ephe Dein Problem lindert ?! da wäre Baldrian besser gewesen.


Einfach weglassen und normal Beine trainieren, Beintraining ist für den Körper neben Rücken mit das anstrengenste, ob Booster wirklich Sinn machen steht wieder auf einem anderen Blatt.