seit november07

hallo! bin jetz seit november07 dabei hab nun meine ersten bilder gemacht.
Ausgangsgewicht war 82kg bei einer grösse von 1,86m /aktuell: 94kg bei 1,83m (fragt mich nich warum, aber ich bin geschrumpft ) kfa kotzt mich an, will aber noch so weitermachen, denke ma das ich so anfang nächsten jahres ne diät reinschmeiss, ma guckn. Ja ansonsten bin ich ganz kritikfähig also dann achja und die posen sehn beschissen aus^^
Das Foto von Citybeat is ausm November07 hatte kein anderes ZWISCHENSTAND DER DIÄT (5kg abgespeckt) AUF DER LETZTEN SEITE

.......ich will kritik!!!!!!!!!!!!!!!

kannste haben. Finde deinen KFA zu hoch, würde die Diät machen und schauen wie es dir dabei geht, wie sich dein Körper entwickelt, und was unter dem Fett ist.


Gruß

ich will lieber noch warten, weil ich finde das noch zu wenig drauf is für ne diät

um so mehr du jetzt noch drauf machst um so mehr wirst bei der diät verlieren.

Mach eine diät und bau "qualitäts" Muskeln auf das ist viel einfacher und sinvoll als auf 100 kilo zu kommen und dann bei einer extrem langen diät versuchen 20 kilo los zu werden.

was sind qualitätsmuskeln , du meinst fast reines muskelgewebe oder ?
das ist wesentlich schwerer drauf zu packen , als fett und wasser

Du hast einen breiten Latissimus, vor allem der obere Anteil, aber wie schon gesagt, würdest qualtitiv besser aussehen mit weniger Fett.
Kannst du testen wenn du willst, aber du wirst es bestimmt nicht bereuen

genau mir ist gerade das richtige wort net eingefallen wird vielleicht am mangel von den kohlehydraten liegen

es ist zwar schwerer drau zu packen aber man erspart sich eine menge stress in der diät

Oje,mach mal eine Diät,das sieht garnicht schön aus.Die Brust sieht auch schon eher weiblich aus.
Aber man sieht dass du zugelegt hast,weiter so.
Und überlegs dir mal mit der Diät.

Also ich finde das du jetzt schon eine Diät beginnen sollst da du meiner meinung nach deinen kfa nicht so schnell loswerden wirst wie du dir vileicht denkst ...

...Und zum Body , also wie oben schon erwähnt ist dein Lat ganz gut und würde bei weniger kfa (hüfte) optisch viel viel Breiter Rüberkommen , und dein Bizeps ist auf dem Bild relativ Formlos das würde sich ebenfalls ändern !

Deine Brust Schwächelt sehr im gegensatz zu den anderen Körperpartien !

Dagegen kann ich sagen das deine Beine sehr gut rüberkommen !!!


mfg

Ja, sonst bräuchte man ja auch nicht trainieren und könnte sich einfach blind Masse anfressen.
Zur Erinnerung: In unserem Sport geht es um den Aufbau von Muskelmasse. Zusätzliches Wasser und Fett sieht vielleicht unter einem Shirt dann recht auffällig aus. Darunter verstecken tut sich aber nichts Nennenswertes...

Ja, sonst bräuchte man ja auch nicht trainieren und könnte sich einfach blind Masse anfressen.
Zur Erinnerung: In unserem Sport geht es um den Aufbau von Muskelmasse. Zusätzliches Wasser und Fett sieht vielleicht unter einem Shirt dann recht auffällig aus. Darunter verstecken tut sich aber nichts Nennenswertes...

danke für eure Meinungen und Anregungen erstmal, ich werd jetz ersma versuchen die carbs runter zu schrauben, und ich weiss nich , noch n bischen cardio mit reinhaun, und gucken ob sich langsam was tut

Ja, sonst bräuchte man ja auch nicht trainieren und könnte sich einfach blind Masse anfressen.
Zur Erinnerung: In unserem Sport geht es um den Aufbau von Muskelmasse. Zusätzliches Wasser und Fett sieht vielleicht unter einem Shirt dann recht auffällig aus. Darunter verstecken tut sich aber nichts Nennenswertes...

N bisschen mit den Carbs runter und Cardio,du hast ja Vorstellungen .
Mach dir einen vernünftigen Diät Plan dann wirst du auch Erfolg haben!

ja was anderes hab ich aunich gemeint ^^, ich werd n low carb plan machn, aber dennoch hab ich irgendwie schiss davor o.O

Wieso Schiss haben,du wirst danach 1000 mal besser aussehen!!

hab ich auch vor, was anderes wollte ich damit ganich sagen, bloss ich hab keine ahnung wie ich das finanziell machn soll, hab mal ausgerechnet, das sind ca.150eu im monat für die ernährung alleine, ich bin noch azubi und fahr dazu noch 3 tankfüllungen im monat weg ich weiss nich wie ich das machen soll

wofür willst die 150€ ausgeben!?

für quark, thunfisch und hüttenkäse

Tu dir selbst einen gefallen und mach bitte ne richtige diät, diese form ist ja wirklich nur noch schlecklich...

Ja so weit bin ich jetz auch schon, danke. ich hab aber auch schon geschrieben das mich mein kfa ankotzt und ich nun ne low carb machen werde, bloss weiss ich noch nich wie ich das finanziell hinbekomm soll

150 Euro für Essen??!!!Schreib mal bitte was du alles essen wills.

wie kommst du auf 15 eu pro tag für essen? bei mir hat der monat 30 tage und nich 10

sorry, hab hier ja voll die scheisse geschrieben(letzte antwort) ja was ich kaufen muss is hüttenkäse MQ und thunfisch, will an trainingstagen 100g KH und an freien 50g KH zu mir nehmen und mich zwischen 1500 und 2000 kcal bewegen,

haha ich zahl 140 inder woche für essen. und zwahr ESSEn keine suplemente odr so ein scheiss...

ja is ja schön und gut, ich kanns mir aber nich leisten

klar essen wird immer teurer , der scheiss staat kasiert voll ab ,
da du noch in der ausbildung bist , wohnste bestimmt daheim , da sollen dich deine eltern unterstützen falls ? warum verfährste so viel sprit , bus und bahn geht fast immer eine dauerkarte kostet 30 -35 € im monat ,
wäre das keine möglichkeit ?

ich zahl auch eine wohnung etc. ...dann such dir einen nebenjob oder ein anderes hobyy oder ess eben weniger.. kohlenhydrate sind billig und fette auch nur eiweiss nicht.. ciao

isst du denn sonst nur, was zu hause "auf den tisch kommt", also dass deine eltern oder so für dich kochen und zahlen? weil sonst ist "normales" essen doch auch nicht billiger, im gegenteil!
im übrigen sind 150€ im monat wirklich schon sehr wenig für nahrungsmittel, auch wenn ich die situation nachvollziehen kann, dass es schon zu viel für dich ist.
du musst doch eigentlich nicht unbedingt ne low carb, low fat oder was auch immer diät machen. stelle doch einfach die ernährungsgewohnheiten um und fang an, dich gesund und ausgewogen zu ernähren. mit geduld und kontinuität kommst du dann zum erfolg .
haferflocken, kartoffel, reis, magerquark, geflügel, eier, cottage cheese, usw. sind ja eigentlich mit die günstigsten lebensmittel und das aus sicht des bodybuilders und des finanzexperten . bei obst, gemüse, nüssen und fisch wird es schon schwieriger, aber da muss man die augen nach angeboten offen halten und saisonabhängig kaufen.
wie weit hast du es zur arbeit, zum training usw.? fahre doch mit dem fahrrad, so verbrennst du zusätzlich kalorien und schonst den geldbeutel

seitdem ich angefangen hab hab ich mich auch proteinlastig ernährt mit quark, hüttenkäse, eiern, fleisch wenn es zuhause am we was gab, das problem is oder war das ich meistens wenn ich vonner arbeit kam, mir schnell nudeln reingehauen hab, und das wohl zu viel. Das jetzige problem mit dem geld ergibt sich daraus, das ich mehr von den teuren sachen brauche, und meine eltern unterstützen mich aunich in der hinsicht, weil die da kein verständnis für haben, das mit der monatskarte wäre eventuell auch ne lösung, bloss habe ich keine lust auf nen 1stunden arbeitsweg , ich weiss das manche auch länger brauchen zur arbeit aber ich hab da keine lust zu, geht zu viel zeit drauf. naja aber trotzdem danke für die tips
mfg

so jetz ne kleine zwischenbilanz von meiner diät (5kg runter)

Man sieht eine Veränderung, aber ein paar Bilder von vorne wären wohl nicht schlecht zur richtigen Beurteilung.

Schmalere Tailie haste bekommen

Fortschritte sind zu erkennen. Was machst du für ne Diät und wie lange hast du noch vor zu diäten ? Bilder von der Front würden mich dennoch auch interessieren.

danke für die blumen ich mach ne low carb dazu 3 mal cardio inner woche, frontbilder hab ich noch nich, kommt aber noch, front hängt aber echt bischen hinterher, hab aunoch ne kleine gyno, die ich mir demnächst operieren lasse, hoffe dass es die kk bezahlen wird

hab was vergessen meine diät soll noch bis november gehen, dann will ich wieder draufpacken, aber mit wenig carbs

Mess dich mal Morgen
sofort nach dem Aufstehen einmal und einmal Morgen Abend nachher siehst du warum ;-)

Jeder schrumpft etwas in den Tag hinein; den Grund dazu zu erklaeren ;habe ich nun keine Lust ..........

ich finde das nicht schön!

man sieht mehr fett als alles andere, du siehst nicht aus wie ein kraftsportler sondern wie ein couchpotatoe, tut mir wirklich leid.

ich würde auf jeden fall eine diät machen dass man deine schönen muskeln auch sieht.

mfg

ich glaube du hast mein thread nicht richtig gelesen^ ^ ansonsten hättest du schon erfahren das ich schon 2 neue bilder habe, die meinen Diätzwischenstand zeigen sollen, ich mache seit 2 1/2 monaten diät. die bilder auf der ertsen page sind vor der diät. alles klar?!

jop sry.

habs jetzt gesehen also: mach weiter so!
mfg

Die Spitzbrust auf dem dritten Bild sieht geradezu erschreckend weiblich aus. Im Hintergrund liegt die Schachtel Zigaretten auf dem Tisch und am Boden stehen leere Bierflaschen rum...Kraftdaten wurden nicht gepostet.
Die neuesten Bilder sind wenig aussagekräftig.


@Threadsteller: Sicher, dass du die ganze Sache mit der nötigen Ernsthaftigkeit angehst ?

ja ich bin raucher und? was steht das hier zur debatte? und das die brust so aussieht wie sie aussieht weiss ich auch ^ ^ und warum sollen die neuen bilder nicht aussagekräftig sein? warum soll ich an die sache nicht ernst genug rangehen, weil ich rauche? und eine leere flasche in dem raum steht, wo du noch nicht einmal weisst ob ich da wohne oder jem anderes? Kraftdaten: kniebeugen-110kg , Kh-150kg , Bd-85 kg

ach lass dich nicht buttern, sieht noch nicht wahnsinnig toll aus, aber man sieht dass du was getan hast, zieh dein ding weiter durch.

Weil es nur Rückenbilder sind?

selbst pros haben ab und zu geraucht :/ außerdem wird man sich als hobby(!)bodybuilder wohl mal was gönnen dürfen

@ stef

man kann dennoch konstruktive kritik geben, auch wenns nur rückenbilder sind, zudem ein deutlicher fortschritt zu sehen ist im vergleich zu den vorherigen bildern.
weißt du wiviele bbler rauchen? schonmal gesehen, dass einige bei den wettkämpfen so nervös sind und im raum gegenüber eine paffen.
ich selber bin kein raucher aber was du da sschreibst zur unglaubwürdigkeit ist so ne sache, ein fußballer der sich besäuft ist ein guter sportler?
kenne die letzte kippe, trainiere mit ihm seitdem er angefangen hat und muss sagen, dass ich kaum jemanden kenne mit einem solchen ehrgeiz!
ich kann dir auch sagen, dass er im dreiviertel jahr max 3~4 mal was getrunken hat.



finde das sich eine menge getan hat!
weiter am ball bleiben und deine saat trägt gute ernte, bist auf dem richtigen weg.

mfg.