WKM-Plan....Frage

Hi Leute.

Wie sieht das aus, die Übungen untereinander zu variieren? Speziell in TE 2 (KH, Klimmis, MP) würde ich gerne Military Press zu erst machen, da ich bei dieser Übung gerne dazu neige, ins Hohlkreuz überzugehen, nachdem ich schon schweres Kreuzheben hinter mir habe.....kann kaum Spannung aufbauen, wenn ihr versteht, was ich meine?!

Danke im Voraus......



Der Martin

Schaut euch das doch bitte kurz an.....

Welche Version des WKM Planes ist denn die richtige?
Hab ich hier aus´m Forum.....

Tag 1
Pressbewegung
Kniebeuge
Rudern

Tag 2
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge


oder


Tag 1
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press




Danke euch im Voraus....

Ich würde diesen nehmen:

Wäre es denn quatsch, wenn TE 2 so aussieht oder kann man das machen?

Military Press
KreuzHeben
Klimmzüge



Danke im Voraus

Kreuzheben an den Anfang! Dann passts.

Ja ja, ich weiß.....So wie der WKM Plan ist, ist er gut. Aber ist dieser für jeden perfekt?


Einmal stelle ich noch meine Frage:


Kann ich Military Press an den Anfang von TE 2 stellen, d. H. die Reihenfolge würde so aussehen:

MP
KH
Klimmis

Grund, es so zu machen:

Wenn ich MP zu Anfang mache, habe ich noch genug Power, Konzentration und Spannung im unteren Rücken......

MP zum Ende der Einheit finde ich etwas schwerer, da man vorher schon KH gemacht hat und somit nicht mehr so viel Spannung im unteren Rücken aufbaut und somit leichter ins Hohlkreuz geht.....

Wenn du dich dann die nötige Konzentration für Kreuzheben aufbringen kannst ist es doch ok.

Ich werde das Training umstellen und sehen, was die nächsten Wochen passiert.....

Danke für die Tips....



I´ll be back....