Joggen auf leeren Magen zum Fettabbau jeden Tag ?..

Hallo Leute .
Da man auf ironsport.de immer gleich niedergemacht wird wenn man eine Frage stellt würde ich meine Frage gerne hier stellen.

Also...
Ich habe zwei mal Fragen.. Ich habe neulich eine kleine Defiphase begonnen. Um meinen Fettabbau zu unterstützen gehe ich morgens laufen.
6Tage die Woche 30 - 40 Minuten bei einer Intensität von 70-80%.
Auch an Trainingstagen..
Nur Samstags mach ich gar nichts..
Rein vom Feeling her schaffe ich das recht Problemlos dadurch das ich Morgens vor der Schule laufe dann in die Schule gehe. Nach der Schule was Essen & ab zum Training.
(Krafttraining mach ich allerdings nur 4mal die Woche)
Wirkt sich das Joggen Morgens nachteilig auf die Anabolephase Abends nach dem Training aus ?

Zweite Frage:
Vor dem laufen trinke ich meistens eine Tasse Kaffee ohne Zucker, Nehme 5mg Gramm Zink und einen Trainingsbooster.
Alles zusammen komme ich dann in etwa:
10Kcal ! ist das zuviel ? Mir wollte neulich einer erklären das ich dadurch den ganzen nutzen des "leeren Magen" laufens kaputt mache..

Wichtiger Link zum Thema:
cardio-mit-leeren-glycogenspeichern-ja-oder-nein-artikel
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,16356,-cardio-mit-leeren-glycogenspeichern-ja-oder-nein-artikel.html

Schwachfug die 10kcal sind GAR NIX...

Danke für die Info.. Sorry wenn das ne etwas blöde Frage ist aber ich Frag lieber Zweimal blöd.. Als 100mal was blödes zu machen

Nein gar kein Problem mich regen nur die Leute auf die sowas ganz überzeugt auch noch von sich geben.

@ buslink

kannst dir, um es auszuprobieren, auch mal coffein tabs in der apo holen

20 stck kosten 4,70.-

entahtlen 200 mg coffein (3-4 tassen wenn ich mich recht erinnere). nimm das erste mal ne halbe mit deinen anderen genannten supps und geh dann joggen. ist vielleicht angenehmer wenn der bauch nicht voller fluessigkeit ist und beim aufstossen der kaffee geschmack hoch kommt. sonst kein problem aber beim joggen brauch ich keinen kaffee geschamck im mund

kannst ja dann bei zeiten auf ein ganze tab erhoehen

greetz

PS: stimme abdulaaah zu in bezug auf die kcal

Ich würde vor dem Laufen wenigstens einen kleinen Proteinshake trinken oder alternativ ein paar Gramm BCAA´s einwerfen.

Und was hälste von der häufigkeit ist das zuviel ? Wie gesagt ich fühl mich eigentlich gut dabei!!

Man bei Ironsport erklärt mir einer das das der besseren Fettverbrennung nicht stimmt.
Dabei sehe ich s doch an mir selbst
Ich schreib da jetzt nicht mehr ..

Ich kann leider nicht hellsehen.
Ich persönlich würde das ganze etwas einschränken. Man muss Prioritäten setzen. Ab einem gewissen Punkt vertragen sich Ausdauertraining und Krafttraining nicht mehr besonders. Stichwort: Interferenz-Effekt.

ich würde erst so 4 einheiten machen ,weil wenn du jetzt schon 6 machst und an ein platau kommst kannste dich ja eigentlich net steigern ausser 2 mal am tag gehn

Also ich habe mir folgendes überlegt:
4mal die Woche Krafttraining (ich mach einen 2er SPLIT)
Da die Woche leider nur 6 Tage hat und ich einen Tag wohl Pausieren muß. Würde ich mein Joggen etwas einschränken.
Auf eine richtige Ausdauer Einheit Joggen (Ü45Minuten) am Krafttraining freien Tag und 2 softe Einheiten (U 30Minuten).

Mein Hauptziel ist das reduzieren von Körperfett mit den Cardio - Einheiten. Meint ihr dafür geht das klar ?

Also wie gesagt ich fühl mich gut dabei . Gibt es irgendwelche nicht spürbaren Merkmale für Übertraining ?

Greetz

es gibt keinen bestimmten "fettverbennungspuls" ! .... es ist nur eine sache der negativen kalorienbilanz um fett(-reserven) zu reduzieren.... was glaubst du warum manche nicht joggen gehen in der defi ( z-B. ich :D ) trotzallem isses ok, cardio zu machen, um zusaetzliche kalorien zu verbrennen, und vorallem morgens, wo der testhosteron spiegel am hoechsten ist

Doch es gibt einen "Fettverbrennungspuls" genauso wie es ein richtiges "Fettstoffwechseltraining" gibt. Wissenschaftlich erwiesen, in jeder fundierten Trainingslehre nachzulesen, siehe Spirometrie....Du machst das schon richtig...Für nähere Infos einfach googeln oder mal die Seite von Dr. Ziegler anklicken (www.lauftreff.de), da wird das Ganze auch nochmal erklärt.....

ja ja, der fettverbrennungspuls, die 40 g ew pro mahlzeit, das nonplusultra "cardio" zum abnehmen und der lokale muskelwachstum von winstrol - alles wissenschaftlich bewiesen..

Pardon....Wußte nicht daß man hier die Klappe nicht aufmachen darf....Vielleicht sollte man auch nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen...Aber hoffe dir und deinem Testosteronspiegel gehts jetzt dadurch besser.....

...Ahhhhh.......ein Flirt.

Du solltest wissen, Boby mag selbstbewusste Frauen