das Internet lehrt mich auch nach über 1.000 gelesenen Texten und Büchern rund um das Thema Bodybuilding und Ernährung jeden Monat neue Dinge. So ist durfte ich erfahren, dass "bei korrektem Training, die Genetische Grenze in 2 Jahren erreicht [ist]. Allerdings zu 90%, 10% stehen aus und können nur bei Todesangst mobilisiert werden." - Ich selbst lebe somit inzwischen seit über einer Dekade in Todesangst und war mir dessen bis zum heutigen Tag nicht bewusst.
Andere Weisheiten werden wiederum in der fünften Ausgabe des Neuen Bodybuildingwörterbuchs ins weltweite Netz getragen, womit diese Serie auf Team Andro ihr Ende nehmen wird. Bevor nun jedoch die ersten katabolen Sektkorken knallen und aufgrund unangebrachten Alkoholgenusses die eigenen Trainingsfortschritte gefährdet werden, gleich der Hinweis auf das Jahr 2013.
Sollten Roland Emmerich und die Mayas Unrecht behalten, werden alle bisher vorgestellten und unzählige weitere Begriffe als kostenloses e-book veröffentlicht werden. Wer nichts verpassen will, kann jetzt schon einmal die Facebook Seite liken und als seine Startseite abspeichern. Alle anderen können beruhigt sein, dass in Zukunft auf Andro wieder mehr Platz für Artikel ist, wie man einen dicken Oberarm bekommt. Viel Spaß beim Lesen.
Beine: I Muss man die trainieren? II Körperteil, dessen gezieltes Training einen Bodybuilder von Disco-Pumpern unterscheidet. Während früher ein Hauptbestandteil des Beintrainings die tiefe Kniebeuge war, so wird diese Übung heutzutage nur noch von heidnischen Powerliftern ausgeführt und wurde von der Hofknicks-Kniebeuge und diversen Isolationsübungen abgelöst. III Körperteil, das Nicht-Bein-Trainierer maximal durch Fußball trainieren. IV Jetzt ernsthaft, muss man die wirklich trainieren, oder kann ich da nicht irgendwas anderes für machen?
Ben Weider: Wenn Ben nicht gerade einer der bekanntesten Napoleonforscher der Welt war, gründete er zusammen mit seinem Bruder Joe Weider Bodybuildingverbände oder Verlagsgesellschaften.
Bole: Umgangssprachlicher Begriff für Anabolika. Nicht zu verwechseln mit dem phonetisch ähnlichen Begriff Bowle, wobei auch diese Bezeichnung nicht unpassend wäre, wenn man die Herstellungspraktiken mancher Hobby-Druiden bedenkt.
Cardio: I Muskelverbrennende Aktivität, die von einigen Trainierenden, je nach Trainingsreligion, gemieden wird, wie der Pumpernickel vom Atkins-Diätenden. Dabei versucht der Proband krampfhaft einen Fettverbrennungspuls einzuhalten, bei dem manch junger Medizinstudent Probleme hätte einen Unterschied zum Herztod festzustellen. II Tätigkeit, die durch lieber einmal mehr Pumpen vermieden wird. III Siehe auch Joggen, Laufen, Nordic-Walking, Moon-Walking.
Eiweißpulver: Anaboles Supplement durch dessen exzessiven Konsum unglaublich schnell Muskeln wachsen. Sollte der Einzelne keinen unmittelbar einsetzenden Muskelzuwachs verzeichnen können, so liegt dies ohne Frage nur daran, dass er zu wenig Geld für Eiweißpulver ausgibt und noch mehr feste Nahrung durch dieses ersetzen sollte.
Fischöl-Kapseln: Fischöl-Kapseln, oder auch Omega-3-Kapseln, stehen im Bodybuilding als Synonym für gute Fette. Würde man einen Bodybuilder nach dem Grund fragen, so würde eine Stille entstehen, wie sonst nur bei einem Tour-de-France-Profi bei der Frage nach seinem Epo-Konsum. Obwohl die Wirkungspalette von Entzündungshemmung bis zur besseren Vitamin-Resorption fast alles bis auf Potenzsteigerung abgreift (und auch das wird vermutlich nicht mehr lange dauern), würde vermutlich kein Mensch Fischöl-Kapseln nutzen, wenn es Charles Poliquin nicht geben würde.
Fitnesstempel: Spezielles Fitnessstudio, aus dem jegliche Kniebeugeständer verbannt wurden. Darüber hinaus sind Kreuzheben (alt), Kniebeugen (alt), aber auch Muskelshirts, laute Geräusche während des Trainings und in Ausnahmefällen sogar Schwitzen laut Hausordnung verboten.
Genetisches Limit: I Zustand, der von den wenigsten Trainierenden nach jahrelangem Training erreicht werden kann und die natural erreichbare Muskelmasse bezeichnet. II Begrifflichkeit, die von ungeduldigen Trainierenden genutzt wird, um den frühzeitigen Gebrauch von Anabolika zu rechtfertigen. III Begrifflichkeit, die sich dadurch auszeichnet, dass das über sie Nachdenken und öffentlich Philosophieren in einer negativen Korrelation zur Trainingserfahrung steht. IV Zustand, den der durchschnittliche User eines Bodybuilding-Internetforums nach eigener Einschätzung nach wenigen Monaten erreicht hat.
Laufen: Äh, Laufen? Bodybuildingwörterbuch?!
Neues Bodybuildinglexikon: Begriffssammlung, die 2013 als kostenloses e-book alles erklärt, was man als ernsthafter Bodybuilder wissen muss. Jetzt schon die Facebook-Seite liken, um keine Neuigkeit zu verpassen: Klick mich, like mich, verschick mich an all deine Freunde!
Personaltrainer: Männliches Äquivalent zur Schmuckdesignerin.
Thunfisch: I Fisch, der in Dosenform wahlweise in Öl oder eigenem Saft aufwächst. II Synonym für jede Art von Fisch, die der ambitionierte Bodybuilder auf seinen Teller bringt. Jegliche Art von Süß- und Salzwasserfisch, aber auch Seepferdchen und andere Meeresbewohner werden unter diesem Begriff in Ernährungsplänen aufgeführt.
Tour-de-France-Profi:Der Tour de France Radsportprofi ist der lebende Beweis, dass man auch mit dem BMI eines Kindes aus der Sahelzone Anabolika und andere Medikamente zur Leistungssteigerung nutzen kann. Er zeigt somit, dass man allein durch Bole keine Muskeln bekommt.
Vince Gironda: Guru, der durch intensive Trainingsprogramme, exzessiven Supplemente-Konsum und cholerische Wutausbrüche zu Lebzeiten bekannt war. Gironda, der einer der ersten echten Gurus zu Beginn des Bodybuildings gewesen ist, war zum Ende seines Lebens vor allem für seinen immensen Whisky-Genuss bekannt, wobei dies immer weniger mit einem gewünschten Pump zu begründen war.
Whisky: Flüssigkeit, mit der laut Arnold Schwarzenegger ein immenser Pump erreicht werden kann.