Die Anfänge ...

Threads in diesem Forum

• Thread ● 71 Posts · 5/7 Seiten

  Was ist das?

  Ich habe eine Frage an Euch, bitte seit erlich, denn es ist für mich sehr sehr wichtig. Welche Nebenwirkungen haben folgende Produkte? Wheyprotein Amino nitra liquid Kre-Alkaline Testo Stack Aminosäur

• Thread ● 52 Posts · 4/7 Seiten

  Einstieg mit 16? Suche Plan

  Hi, ich habe jetzt 3 Monate BWE hinter mir: 20 Liegestütze zur Brust 20 Crunshes 10 Klimmzüge 20 Hockstrecksprünge 20 Adlerschwünge 20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen 20 Arnold Dips 20 Ausfalls

• Thread ● 51 Posts · 4/7 Seiten

  welche anfängerfehler habt ihr gemacht?

  hallo, hab mir gerade überlegt, dass es mal ganz interessant wäre zu sehen, was hier die leute für fehler in bezug auf training, ernährung,... zu beginn ihres bb-training begangen haben. wäre sicherli

• Thread ● 48 Posts · 4/4 Seiten

  Richtige Einnahme von Whey

  N Abend, Ich wollt mal wissen, wie man Whey am effektivsten zu sich nimmt... an Trainingsfreientagen sowie an Trainingstagen.... Ich bin der meinung man solle whey mit Milch aufjedenfall 30 Mins nachd

• Thread ● 45 Posts · 3/5 Seiten

  bankdrücken

  Ich trainiere schon seit genau 1 jahr bin 1.85 gross und wiege 85 kg mit einem kfa von ca 18-20% entwickeln tut sich alles gut bis auf meine brust ich stecke immer noch bei 75kg ? sollte ich vll mal a

• Thread ● 43 Posts · 3/3 Seiten

  Getränke im Fitnessstudio

  Hallo erstmal, nun gleich zu meiner Frage: Ich habe mich in einem neuen Fitnessstudio angemeldet. Als ich anfagen wollte zu trainieren, hat mich der Besitzer aufgefordert meine Trinkflasche dich ich s

• Thread ● 36 Posts · 3/3 Seiten

  BD woran liegts?

  Hey, ich habe eine Frage ich überlege schon seit ca 2 bis 3 tagen warum ich beim BD nicht weiter komme. So, ich weiß ja das es nicht an der Brust liegen muss, es kann ja sicherlich auch die schulter o

• Thread ● 34 Posts · 3/3 Seiten

  Jeden Tag Fleisch bzw. Fisch?

  Hallo! Ich bin ziemlich neu hier und trainiere auch erst seit 3 Monaten. Ich habe schon oft von Leuten (Fitnesstrainer, "Mittrainierende", etc.) gehört und auch hier gelesen, dass man jeden Tag schon

• Thread ● 33 Posts · 3/3 Seiten

  WKM im McFit style??

  moin leute, meiner einer ist seit knapp 3 Monaten nach 10 Jahren pause(hab als kiddy mit 14/16 mal zuhause laienhaft gepumpt). wieder am pumpen. nur halt mit dem prob. das ich bei Mcfit gelandet bin ,

• Thread ● 33 Posts · 3/3 Seiten

  Mehr Kraft

  Hallo ich trainiere seit ein halbes Jahr bin recht massig aber fettfrei . Ich bin 17 Jahre alt . 1,77 cm groß und wiege 75 kg. Ich kann schnell aufbauen und meine Muskeln sieht man doch ich brauch etw

• Thread ● 33 Posts · 3/3 Seiten

  Binn seit 2 monaten im fitnesstudi und jetzt will ich mehr

  Hi, ich trainiere seit etwa 2 monaten im fitnessstudio. Ich gehe etwa 7 mal die woche für 1 stunde so hin, und nebenbei lauf ich 3-5 mal die woche für 45 minuten auf dem Feld. Bisher hab ich den train

• Thread ● 31 Posts · 3/3 Seiten

  umfrage bezüglich essen nach dem training

  Hallo!!!! wollt nur mal so durch die runde fragen was ihr so nach dem training esst und mir gleich ein paar neuen ideen hole. weil ich echt keine ahnung hab was ich nachher essen soll ausser thunfisch

• Thread ● 31 Posts · 3/3 Seiten

  Bitte meinen TP nach dem Hatfield-System bewerten!!!

  Hallo! Brauche dringend Eure Hilfe. Bin 24 J. alt und trainiere seit 5 Monaten normales Volumentraining (3-er Splitt, 3 Sätze a 10 WH.). Versuche immer hohe Intensität beizubehalten ( kurze Pausen, fü

• Thread ● 30 Posts · 2/3 Seiten

  Hi, ich bin Anfänger und will trainieren!

  Hi liebe Leute Alter: 19 Jahre Gewicht: 96 KG Oberarm: 34 cm, lächerlich (augenroll) Vorwort: Ich habe keinerlei Erfahrung und habe mir auch schon den Thread "Wichtig: Anfänger und keine Ahnung? HIER

• Thread ● 30 Posts · 2/3 Seiten

  Alkohol am Wochenende

  Hallo Leute! Folgendes Szenario: Habe an 4 Tagen in der Woche hart trainiert und das WE steht vor der Tür. Am Samstag werde ich spontan zu einer Feier eingeladen und wache am Sonntag noch total besoff

• Thread ● 30 Posts · 2/4 Seiten

  Problemzone Bauch!!

  Guten Tag meine lieben Bodybuilder;) Ich würde gerne wissen wie intensive die, für mich, größte Problemzone, den Bauch trainieren sollte? Zusätzlich noch, liegt ein schön ausgeprägter Sixpack, viellei

• Thread ● 29 Posts · 2/7 Seiten

  Gute Studio?

  Ohne Ahnung zu haben ein Studio zu wählen war nicht leicht. Ich hatte die Wahl zwischen Elixia und Fines-Forum. Elixia war riesig voll Moderner Geräte unpersönlich billig das andere klein etwas teurer

• Thread ● 29 Posts · 2/2 Seiten

  Dehnungsuebungen vor / nach Training

  Hallo Leute! Gerade im Kraftsport (aber nicht nur hier!!) gehoeren nach erfolgreichem Training die Muskel gedehnt! Welche Dehnungsuebungen verwendet ihr nach euren Einheiten? Generelle Frage: Was sind

• Thread ● 27 Posts · 2/2 Seiten

  Körpergröße? Wie Wachsen?

  Ich weiß dass das eigentlich nichts mit BB zutun hat aber wusste nicht wohin mit meinem Problem... Also mein Problem ist ich finde mich viel zu klein... bin 1,71m groß und möchte noch wachsen. Es stör

• Thread ● 26 Posts · 2/2 Seiten

  Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen?

  Hallo, ich hätt da mal ne frage die mich schon seit ner weile beschäftigt, und zwar is das so: ich tranier jetz schon gut n halbes jahr hab mein traningplan auch schon hin und wieder mal geändert und

• Thread ● 26 Posts · 2/2 Seiten

  NEULING hat fragen zu ernährungs zusätze

  hallo bin neu hier im forum und habe vor zwei monaten mit dem fitness training angefangen. habe mir von "Ultimate Nutrition Muscle Juice" (vom fitnestrainer meines studios empfohlen) und von muskesto

• Thread ● 26 Posts · 2/2 Seiten

  Bin ich echt SO schwach?

  Heyho.., Habe gerade mein erstes Training im Fitness-Studio hinter mir,und hab gemerkt das ich wirklich sowas von wenig hochkriege(glaube ich),und wollt euch mal fragen was ihr dazu sagt! Kurz zu mir

• Thread ● 25 Posts · 2/2 Seiten

  Sixpack

  Hallo leute, ich weiß zwar das es dass thema bestimmt schon 924823538 gegeben hat, aber leider konnte ich nicht die gewünschten informationen finden. Ich trainiere schon eine ganze weile vor allem auc

• Thread ● 25 Posts · 2/2 Seiten

  ist der zug bei mir abgefahren???

  hallo freunde habe eine frage, ich bin 33, trainiere seid gut 10 Jahren aber mit vielen vielen Unterbrechung, mein Traum war immer ein Schrank zu werden, bis heute ist aber nichts aus mir geworden, ha

• Thread ● 25 Posts · 2/2 Seiten

  3 Jahre train und nichts ;(

  Hi. Ich versteh es einfach nicht. Ich trainiere alle 2 Tage und das mit einem Traingseinheit 1 , 2 Wechsel. Soweit so gut. Bin immer voll dabei. Rücken kommt. Brust auch so langsam. Beine musste ich z

• Thread ● 25 Posts · 2/3 Seiten

  Keine Erefolge beim Bankdrücken mehr

  Hallo Mir ist aufgefallen das ich jetzt schon 2-3 monate immer am selben Gewicht bleibe beim normalen Bankdrücken. Ich habe zwar mit 30 angefangen und bin jetzt bei 50 Kilo aber weiter komme ich nicht

• Thread ● 24 Posts · 2/2 Seiten

  Handgelenke schmerzen..

  Moin... Mein linkes Handgelenk schmerzt unheimlich...Ich weiß auch ca. bei welcher Übung das passiert.Aber gibt es vlt. Handschuhe oder sonstiges das ,das Handgelenk stabiliesiert?Hatte schon immer P

• Thread ● 24 Posts · 2/2 Seiten

  Auf den Geschmack gekommen

  Hallo alle beisammen, ich, Tara 25 J., trainiere seit Okt. im Fitnessstudio 5xtgl. ca. 2,5 Std. Ich möchte 10kg abnehmen und meinen Körper definieren. Mein Problem Bauch (Bauchring) natürlich + Obersc

• Thread ● 24 Posts · 2/2 Seiten

  Kniebeugen klappen nicht richtig

  hallo leute, ich hab ne frage zu kniebeugen, und zwar: http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/df081993e10869d20.html so gehen die ja, auf dem bild geht der so weit runter, dass die unterschenkel

• Thread ● 24 Posts · 2/3 Seiten

  Ihr seid an allem schuld! :)

  Halli Hallo! Also ich bin ja seit kurzem hier angemeldet und hab bis jetzt eigentlich mehr gelesen als gepostet. Also folgendes: Ihr habt mich auf den Geschmack gebracht, ich möchte wirklich was weite